Bagaimana Cara Melakukan Diet Detox Untuk Organ Liver?

Hati adalah organ yang bekerja paling keras setelah jantung. Ternyata hati memiliki peran yang berbahaya, yaitu membersihkan darah dari bilirubin, anomia dan racun-racun lainnya. Anda perlu mendetoksifikasi hati secara berkala guna untuk menjaganya supaya bersih dari racun. Sehingga hidup akan menjadi sehat dengan hati yang sehat. Maka dari itu sangat perlu untuk melakukan detox diet untuk liver sangat membantu membersihkan hati secara alami.

bagaimana cara melakukan detox diet untuk liver

Hati yang bekerja setiap waktu untuk mendetoksifikasi darah, menghasilkan empedu untuk mencerna lemak, memecah hormon dan menyimpan vitamin, mineral dan zat besi yang penting. Fungsi utama dari hati yaitu membedakan nutrisi dan zat yang tidak berguna. Tetapi jika hati mengalami penyumbatan dan terbeban dengan racun, maka hati tidak akan berfungsi secara efektif untuk memproses nutrisi dan lemak, sehingga akan mengalami kondisi seperti :

  • Benjol di perut
  • Nyeri atau rasa yang tidak nyaman pada bagian hati (dibawah tulang rusuk bagian atas perut atas)
  • Lemak perut yang berlebih
  • Pengangkatan kandung empedu
  • Sulit untuk mencerna makanan yang berlemak
  • Asam lambung
  • Bercak pada kulit atau liver spots
  • Kepanasan pada tubuh dan keringat berlebih
  • Jerawat atau gagal pada kulit
  • Mengalami kenaikan berat badan dan sulit untuk menurunkan berat badan

Lalu bagaimana cara mendetoksifikasi liver?

Liver detox diet adalah diet sederhana yang mengeliminasi racun dan mengandung bahan-bahan alami tanpa adanya gula tambahan atau makanan olahan. Berikut ini ada beberapa langkah untuk melakukan liver detox diet, diantaranya :

  • Minum air putih

Air putih yang mengandung mineral lami apabila didapatkan dari sumber yang baik, dimana karbon dan juga partikl klorin sudah dihilangkan. Selain itu juga, adanya tambahan sedikit jus pada air untuk meningkatkan zat alkaki dan pembersih. Lemon dan buah sitrus lainnya memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan fungsi tubuh dan proses pembersihan di bagian hati.

  • Makanan yang baik

Konsumsi makanan organik dan segar yang memiliki kandungan magnesium, klorofil, vitamin A dan C serta pada sayuran dan buah-buahan. Dari makanan tersebut akan memberikan nutrisi untuk hati dalam membersihkan dan menghasilkan darah untuk meningkatkan energi pada tubuh.

  • Hindari makanan lemak jahat

Hati yang berfungsi untuk menghasilkan empedu untuk memecah lemak. Maka dari itu, dipastikan untuk memperhatikan jenis lemak yang boleh dan tidak boleh dimakan selama diet. Sebaiknya hindari lemak hewani yang dapat menyebabkan peradangan yang bisa menyumbat arteri dan minyak sayuran seperti pada jagung dan kedelai. Selain itu juga, terdapat banyak pilihan seperti kelapa, almond, hemp, flax, chia, labu, biji bunga matahari, alpukat dan zaitun, yang merupakan sumber terbaik lemak.

  • Hindari minuman alkohol

Telah kita ketahui bahwa alkohol adalah zat yang berbahaya sehingga hati akan menggunakan banyak energi untuk mengeluarkan alkohol dari darah. Pada proses tersebut, tenaga metabolisme akan digunakan, sehingga dapat mengakibatkan pertambahan berat badan, lesu, lelah dan rasa kantuk.

Apabila Anda menyadari bahwa memiliki tanda dari hati yang tidak sehat, yuk mulai untuk liver detox diet supaya memiliki hati yang sehat. Karena hal ini termasuk untuk mengeliminasi makanan yang tinggi gula dan juga lemak, serta racun lainnya.

| Bagaimana Cara Melakukan Diet Detox Untuk Organ Liver?

Artikel terkait :

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.